Tudatos jelenlét a kutyával - nyugtató gyakorlatok a kutyának

Cikk: 84., Dátum: 2020. április 22., Szerző: Családi kutyaiskola - Pécs

MINDFULNESS CSALÁDI KUTYÁVAL

A mindfulness nem egy újdonsült dolog, hanem ősrégi. Jól bevált, kiválóan működő szemlélet és gyakorlat. Az érdekessége, hogy a mai modern kor nyugati emberének egyre inkább szükséges, nélkülözhetetlen és elkerülhetetlen része lesz. Miért? Az élő szervezetre gyakorolt remek hatása miatt. Ugyanis rendszeres alkalmazása jelentősen csökkentheti a stressz és más negatív érzések érzetét, amelyek tartós meglétük esetén nem jó hatással vannak a kutyára.

Célja a szokásos tevékenység okozta napi fáradtság, feszültség feloldása, a testi és szellemi teljesítőképesség helyreállítása, megnyugvás megtalálása. Nem, mint gyógyítás, inkább kikapcsolódás, szabadidős tevékenység. Jelen esetben a családi kutyának.

"mindkét fél számára örömteli kutya-gazda kapcsolat csak félelem- és agressziómentes lehet" /Csányi Vilmos/

A gyakorlása egyszerű és könnyen kivitelezhető, mégpedig igen gazdag lehetőségekkel és variációban. Nincs benne mesterséges, vagy más személy általi befolyásolás, mint inkább egy természetes állapothoz való önálló visszatérés.
Tartalma a jelen megtapasztalása, a pillanat érzékelése, ami nem szükségszerűen egy inaktív, vagy cselekvésmentes állapotot jelent és nem feltétlenül egy spirituális meditációt. Ez esetben csak egy kutyás gyakorlatot.

Alapja a zavaró gondolatok és terhelő érzések elengedése. A kutyára való tudatos koncentráció.

"a gazdájukat szerető kutyák szintén képesek empátiára"

/Csányi Vilmos/

KUTYÁS GYAKORLATOK - NYUGALMAZÁS

Összefoglaló felsorolás:

- Finoman vedd a levegőt! - csendes jelenlét ...

- Állj meg és csak várj! - 5,4,3,2,1 ...

- Fedezd fel a kutyád! - érzékelés ...

- Válaszd szét! - valóság és gondolat ...

- Dönts "itt és most"! - türelem választása ...

- Ismételj egy mondatot! - kutyás mantra ...

- Egyszerűsíts és fókuszálj! - tudatosság ...

- Éld meg a tökéletest! - egy nyugodt pillanat ...

- Kontrolláld az érzelmedet! - csendes megélés ...

- Leld meg az örömöt! - pozitív figyelem ...

- Kiránduljatok együtt! - közös elvonulás ...

- Éld meg vele! - közös élmény ...

- Írd le nyugodtan! - kutyás napló vezetése

- Tartsd a kezed a kutyán! - érzékelés ...

- Mosolyogj rá! - jókedv kifejezése ...

- Meséld el a napodat! - társas figyelem ...

- Sétálj beszélgetve! - együttérző közösség ...

- Simogasd gyengéden! - feltétel nélküli szeretet ...

- Legyél játszótárs! - játékos feloldás ...

- Örülj többször is! - kiteljesülés ...

- Hálásan súgd a fülébe! - napi lezárás ...

EGYSZERŰ KÉRDÉS - KÖNNYŰ VÁLASZ

A mi egyszerű kérdésünk itt pedig mindehhez csak az, hogy:

Van-e akadálya annak,

hogy Te is szívesen csináld a kutyáddal valamelyiket?

...

 

Hálásan köszönjük a figyelmedet!