Tudatos jelenlét a kutyával - nyugtató gyakorlatok

Cikk: 84., Dátum: 2020. április 22., Szerző: Családi kutyaiskola - Pécs

MINDFULNESS CSALÁDI KUTYÁVAL

A mindfulness nem egy újdonsült dolog, hanem ősrégi. Jól bevált, kiválóan működő szemlélet és gyakorlat. Az érdekessége, hogy a mai modern kor nyugati emberének egyre inkább szükséges, nélkülözhetetlen és elkerülhetetlen része lesz. Miért? Az élő szervezetre gyakorolt remek hatása miatt. Ugyanis rendszeres alkalmazása jelentősen csökkentheti a stressz és más negatív érzések érzetét, amelyek tartós meglétük esetén erősen pusztítják a szervezetet. Ezért egészség védelmi és regeneráló jellegű.

Célja a szokásos tevékenység (pl:munka) okozta napi fáradtság, feszültség (pl: idegi terhelés, érzelmi többlet, túlenergizáltság) feloldása, a testi és szellemi teljesítőképesség helyreállítása, megnyugvás megtalálása.

A gyakorlása egyszerű és könnyen, bárhol, bárkinek kivitelezhető, mégpedig igen gazdag lehetőségekkel és variációban. Nincs benne mesterséges, vagy más személy általi befolyásolás, mint inkább egy természetes állapothoz való önálló visszatérés.
Tartalma a jelen megtapasztalása, a pillanat érzékelése, ami nem szükségszerűen egy inaktív, vagy cselekvésmentes állapotot jelent és nem feltétlenül egy spirituális meditációt.

Alapja a zavaró gondolatok és terhelő érzések rendszeres letisztítása, elengedése. Egy könnyed, tiszta tudatállapot. A mindfulness a tudatos jelenlétről szól.

Számunkra ebben pedig az a zseniális, hogy ehhez a tevékenységhez is
kiváló társ lehet egy családi kutya.

REÁLIS POZITÍVIZMUS - POZITÍV REALIZMUS

Fontos, hogy ne az akardatoddal irányítsd görcsösen, mint inkább csak megengedően figyeld és éberen érzékeld a történéseket! Így megtapasztalhatóak a körülötted, ill. benned önmaguktól áramló folyamatok. Az viszont kétségtelenül igaz, hogy a figyelmi fókusz a jelenben nem teljes mértékben a semlegességben van, mint inkább kis mértékű pozitív elhajlásban testesül meg.

Eredménye egy reálisan megengedő, pozitív töltésű
belső nyugalom.

NYUGTATÓ GYAKORLATOK - KUTYÁS MINDFULNESS

Összefoglaló felsorolás:

EGYSZERŰ KÉRDÉS - KÖNNYŰ VÁLASZ

A mi egyszerű kérdésünk itt pedig mindehhez csak az, hogy:

...

Hálásan köszönjük a figyelmedet!